Онлайн Академия бега EzhovTeam
«ТЕХНИКА БЕГА»
Как снизить травматизм, используя правильную технику бега.
Как бежать быстрее, за счет техники бега.
Курс для тех кто:
- хочет начать бегать без травм.
- хочет бежать быстрее используя правильную технику бега
- хочет поработать над техникой и экономичностью бега.
- начал бегать и решил, что бег – это не моё
- хочет уже разобраться как правильно ставить стопу.
- хочет научиться бегать легко.
- хочет научиться делать правильно СБУ.
- хочет, повышая нагрузку, сохранить колени и связки.
- хочет тренироваться самостоятельно или пройти школу бега удаленно.
- хочет разобраться в проверенной успешным опытом методике подготовки.
- Хочет знать какой должен быть каденс.
- хочет знать как дышать в беге.
- хочет бежать быстрее используя правильную технику бега
Какой результат Вы получите
- Начнёте бегать осознано контролируя свои движения в беге.
- Убережете свои колени и связки от травм.
- Сможете пробегать больше и быстрее.
- Испытаете на себе, что бег –это ваше
- Научитесь правильно делать СБУ для бега.
- Научитесь контролировать технику бега на усталости.
- Узнаете, основные ошибки у любителей и как их избежать.
- Узнаете какие упражнения нельзя делать , а какие необходимо.
- Получите методику для исправления Ваших ошибок в беге
Содержание курса
Основы теории о технике бега на длинные дистанции
Основные ошибки в технике бега
Инерция в беге как основа движения вперед
Лучшие 6 специально беговых упражнений
Лучшие тренировочные средства для улучшения техники бега
Постановка стопы: с пятки или с носка
Важность офп для техники бега
Работа рук, каденс, дыхание
Автор курса
Владимир Ежов
•Основатель и главный тренер Академии бега «Ezhovteam».
•Тренер высшей категории, беговой стаж с 1999 г.
•За время работы подготовил 19 мастеров спорта и одного МСМК, несколько участников первенств мира и Европы.
•Спортсменами установлено 3 рекорда России, Европы, мира среди юниоров и молодёжи.
•Среди профессионалов подготовлены победители и призёры международных марафонов (в абсолюте), входят в состав сборной страны.
•Из любителей подготовлено около 100 марафонцев, около 1000 пробежали дистанции от 5 до 21 км. 16 спортсменов выбежали марафон из 3-х часов. Все стартовавшие марафонцы успешно финишировали с запланированным временем.
С 2009 г. старший преподаватель кафедры спортивного совершенствования ЮУрГУ.
•Автор 10 научных статей по проблемам спортивной подготовки и соавтор монографии.
•Мастер спорта по лёгкой атлетике в беге на 1500 и 3000 м, член сборной России.
•Специализируюсь в подготовке бегунов на средние и длинные дистанции (1 км- 100 км).
•Продолжаю профессиональную подготовку, выступаю на забегах 10-42 км.
Длительность курса: от месяца.
Старт курса: с момента покупки.
Стоимость: 9 990 руб.
Формат курса:
7 видеоуроков с текстовым сопровождением и заданиями к каждому уроку.
1 Бонусный урок:
Укрепление связок с использованием шведской стенки и укрепление стопы в домашних условиях.
