Академия бега и триатлона EzhovTeam
Тренировочные программы бегунов PRO и любителей на 5-10-21-42 км.
Триатлон Спринт, Олимпийка, 113, IronMan 226
Научно-обоснованные, проверенные на практике и адаптированные под ваши индивидуальные показатели.
Авторская программа тренера Владимира Ежова
подтвержденная результатами
Возраст участников Академии бега от 18 до 62 лет.
Средний возраст 30-55 лет.
Академия бега для тех кто:
- Для новичков, которые хотят не просто начать бегать, но и укрепить свое здоровье.
- хочет впервые пробежать 5, 10, 21, 42км или улучшить результат и побить личный рекорд.
- уже пытался начать бегать самостоятельно , но что то пошло ни так.
- хочет понизить пульс.
- кому не хватает ежедневной поддержки и мотивации.
- хочет улучшить технику бега.
- хочет разобраться, как тренироваться используя индивидуальные показатели пульса.
- Хочет знать как пульс зависит от возраста и стажа занятий.
- Хочет тренироваться по проверенной методике тренировок.
- Хочет разобраться с питанием и похудеть.
- Хочет тренироваться по четкой программе (плану) тренировок.
Мои приоритеты:
1. Здоровье участника
2. Результат участника
Именно в таком порядке. Поэтому твоё желание подготовится с нуля к 21 и более км., за месяц и потерять здоровье или сойти с дистанции , меня не интересует. Мы будем делать хорошо, мы будем делать правильно.
К 5-10 км., еще как то реально.
📌 Скорее всего, то, что ты получишь, сильно разойдётся с твоими ожиданиями.
Но в итоге ты:
1. Узнаешь, как улучшить здоровье.
2. Пробежишь свою дистанцию.
3. Улучшишь и сохранишь результат.
📌 Не строй иллюзий.
Тебе придётся работать. Много. Восторг пройдёт, останутся месяцы монотонного упорного труда. Результат = следствие настойчивости, последовательности и усилий.
📌 Несмотря на всю гибкость программы, ты будешь бегать чаще медленнее и строго по пульсу, а быстро редко и по времени.
Отзывы участников
Гадеева Лена
55 лет
с нулевого уровня через полгода 2 полумарафона по 2:20
Афанасьев Семён
Через полгода подготовки Шадринский марафон за 3:16:55
Ковалёв Кирилл
38 лет
За год тренировок в команде EzhovTeam пробежал дебютные старты: полумарафон за 1:25, Челябинский марафон за 2:59:15.
Семёнов Денис
36 лет
за год прогресс в марафоне с 3:07 до
2:43 на Уфимском марафоне
Набиева Светлана
38 лет
за год с полумарафона за 2 часа до Казанского марафона за 3:33, победа в "Самопреодолении" (Челябинск) в забеге на 50 км, Челябинский марафон за 3:27
Гайсин Ильдар
24 года
с нулевого уровня через год Казанский марафон 2:52, через 2 года 2:38
Программа подготовки направлена
на комплексное улучшение всех систем организма
и вывод в пик формы к забегу.
В процессе онлайн тренировок вы изучите:
Тренер
Ежов Владимир
- Тренерский стаж более 20 лет
- Тренер высшей категории
- Подготовил 23 мастера спорта
- Подготовил более 1000 любителей к полумарафонам, марафонам и ультрамарафонам
- Марафон из 3 часов пробежали 18 бегунов
- Ни одного схода с марафона
- Научил бегать более 3000 человек
- Основатель академии бега «Ezhovteam»
- Диплом о высшем образовании по легкой атлетике
- Диплом техника-технолога по ракетостроению
- Федеральная система спортивной подготовки «Циклoн», специализация триатлон
- Автор 11 научных статей и монографии по проблемам подготовки спортсменов в видах на выносливость
Условия участия в Клубе
Старт — с момента входа.
Длительность — от 1 месяца.
Ваши инвистиции при вступлении в клуб
30000₽ сейчас 11990₽/мес., продление в месяц 9990₽.
Либо за 6 месяцев 47940₽ (7990₽ в месяц)
Либо за год (для марафонцев 42.2км) 83880₽ (6990 в месяц)
ГАРАНТИИ:
1) Если тебе не понравится что-либо в течении первых 7-ми дней, то я верну полностью оплаченные тобой деньги и расстанусь с тобой без каких- либо вопросов.
2) Если ты выполнишь все задания, то ты 100% улучшишь свой результат
